冬天很养生的粥,坚持每天早上吃
发布时间:2022-06-24 01:36:27
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冬天很养生的粥,坚持每天早上吃
冬天很养生的粥,坚持每天早上吃,清除体内湿气,大肚子不见了!
不知道从什么时候开始,你发现早上起来人特别困乏无力,刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光。
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻,大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,为中医最重要的一个常识。
而湿毒最怕这种死对头,坚持每天吃,清除体内湿气,大肚子不见了!它就是燕麦。
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。
燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
燕麦纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用,降低了胆汁的浓度,能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖。
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇水平。
燕麦我们又叫它野麦子,燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便,而且燕麦的热量低,可降脂降糖。
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