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产妇晚餐吃什么减肥最快-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:44:38 阅读: 来源:推拉门厂家

养生之道网:减肥一直是产妇的养生目标,饮食的作用很明显,那么产妇晚餐吃什么减肥最快呢?下面养生之道网为您介绍产妇晚餐吃什么减肥最快,看看吧。

晚餐吃什么减肥最快:蛋花火腿蔬菜粥

材料:鸡蛋一个,大米,青菜三棵,胡萝卜,五花肠半根,鸡精,盐。

做法:

①大米洗净,浸泡两小时以上(可晚上睡觉前泡着)。青菜切成段,胡萝卜和五花肠切丁备用。大米入锅加水煮成稀粥(比平时煮粥多放点水)。

②加入青菜段和胡萝卜丁,五分钟后加入火腿丁。待沸腾后打入一个鸡蛋并不断用筷子搅拌。出锅前加少量鸡精和盐即可。

晚餐吃什么减肥最快:香菇田园蔬菜粥

材料:隔夜饭1碗、干香菇8朵,玉米粒50克,豌豆50克,鲜虾50克,姜丝少许,花椒粉1/4茶匙(1克),糖1/4茶匙(1克),盐1茶匙(5克),鸡精1/4(1克),香油1/4(1ml)。

做法:

①将香菇用40度的温水浸泡2个小时,玉米粒和豌豆洗净备用。鲜虾去外壳后,从背部剔除砂线。将鲜虾放入碗中,撒入胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟。把泡发的香菇洗净切丝。

②锅中倒入清水大火烧开后,倒入隔夜饭用勺子搅散,锅中放入一把勺子,半盖锅盖,用中小火煮25分钟后,倒入香菇丝煮5分钟,再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟。最后倒入鲜虾和姜丝,2分钟后关火放盐,鸡精和香油调味。

晚餐吃什么减肥最快:懒人蔬菜饼

材料:鸡蛋2个,面粉适量,胡萝卜1小块,芹菜1小段,虾皮适量,盐适量,植物油适量。

做法:

①准备材料,洗净。芹菜、胡萝卜刨去外皮,切小段。芹菜段、胡萝卜块、虾皮放入特百惠旋风切剁器。合上盖子,拉动拉绳,几下就拉碎了。

②蛋液里下些盐,与切好的粒粒混合。与面粉混合,搅拌均匀成面糊。

③烧热锅,下油,放入模具,倒入一大勺面糊,小火煎。大约一分钟,用锅铲推一下面饼子,不粘的话就用筷子夹起模具,饼子就自动脱模了。将饼子翻面煎,一两分钟就行了。

晚餐吃什么减肥最快:排骨蔬菜汤

材料:排骨400克,甜嫩玉米1个,胡萝卜一小根,上海青两棵,豆角,西葫芦少许,盐,葱,姜片,胡椒粉适量,八角,花椒,陈皮。

做法:

①玉米切成块,胡萝卜和西葫芦我用了花模切成了花儿,豆角切断。

②放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

③砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米块和姜、料盒一起放入,再滴几滴醋,用大火烧开后转小火。小火炖两个小时,放胡萝卜、豆角、西葫芦再煲10分钟,最后加上海青,再加盐和胡椒粉调味即可。

晚餐吃什么减肥最快:野菇蔬菜义大利面

材料:蘑菇片5公克,生香菇片3公克,鲍鱼菇片5公克,洋葱丝5公克,红甜椒丝10公克,黄甜椒丝10公克,甜豆10公克,扁宽面80公克,蒜片2粒,白酒10CC,盐1/4茶匙,胡椒粉1/4茶匙,起士粉1/2茶匙,高汤200CC。

做法:

①扁宽面放入滚水中煮熟后,捞起泡冷水至凉,再以少许橄榄油(材料外)拌匀备用。

②热油锅,大火炒香综合菇后,加入蒜片、洋葱丝、扁宽面、甜豆、甜椒及所有调味料拌炒入味即可。

产妇晚餐吃什么减肥最快,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

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