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冬季养生道甘蔗冬枣增免疫-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:00:06 阅读: 来源:推拉门厂家

冬季,我们很多人都会感到皮肤干燥,并且容易感冒,身体不如夏天那么好,其实,就是身体免疫力不强引起的。那么,针对冬季这样的天气,日照比较少,气候比较寒冷,我们应该如何饮食才好呢?为了提高抵抗力,增强免疫力,营养专家建议,冬季养生道:甘蔗冬枣增免疫,适当吃一些甘蔗和冬枣好处多。

冬季养生的佳品

在冬季养生的食物中,甘蔗和冬枣都是比较好的食物,很多营养专家都建议多吃甘蔗和冬枣,因为二者对增强免疫力,强身健体有良好的作用。在很多营养健康讲座中,我们也可以听到冬季养生道:甘蔗冬枣增免疫的做法,下面我们分别来看看甘蔗和冬枣对养生的帮助。

甘蔗

专家建议:白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。

中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”专家介绍,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

冬枣

冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降,非常容易感冒。

冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

可见,冬枣和甘蔗都是营养比较丰富的食物,也非常适合冬季食用,对增强体质,增加营养帮助很大,尤其是抵抗力比较差的人,建议多吃这两种食物,当然,冬季养生道:甘蔗冬枣增免疫,还有其他的一些食物也有这类功效,建议大家选择性的食用。

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