【新闻】曼妙曲线提升臀线的完胜攻略

你知道吗？只要提升一厘米的臀线，你的身材就会发生惊天动地的变化。还等什么？快来试一下吧！

一 单腿下蹲法：

左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。如果觉得比较困难，可借助栏杆等可支撑物体，用手臂来辅助完成，蹲时呼气，起立时吸气，保持呼吸均匀。

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