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【新闻】曼妙曲线提升臀线的完胜攻略

发布时间:2021-01-08 09:20:00 阅读: 来源:推拉门厂家

你知道吗?只要提升一厘米的臀线,你的身材就会发生惊天动地的变化。还等什么?快来试一下吧!

一 单腿下蹲法:

左腿直立,右腿直伸:两臂侧平举,左腿弯曲并尽量下蹲,然后再站直。如果觉得比较困难,可借助栏杆等可支撑物体,用手臂来辅助完成,蹲时呼气,起立时吸气,保持呼吸均匀。

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