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现代人应该提前预防老年痴呆

发布时间:2021-01-21 06:35:05 阅读: 来源:推拉门厂家

人类进入21世纪,随之而来的是快节奏的生活,长期的工作压力和生活习惯早已与传统的养生观念相背离,超负荷的工作让人们的身体健康状况越来越糟糕,身体“透支”成为一种趋势,不得不说“亚健康”伴随着现代人!大多数人并不在意例如头痛、头晕、头胀、失眠、多梦等这些“小毛病”,其实这种现象多伴属于脑供血不足产生的症状,长期的慢性脑供血不足最终会导致可怕的老年痴呆症。

很多人认为老年痴呆症只有老年人才会得,其实临床证明并非如此,曾经报到过一位27岁的年青人被确诊为“轻度脑萎缩”的病例。 通过对此人的生活习惯调查,发现其爱好上网,吃的东西也少,常在网吧待三五天不出来,往往白天上班,晚上就去上网,长期生活不规律,缺乏睡眠,他在工作时突然发生长达二三十秒的抽搐,被送去检查、治疗后确诊为“轻度脑萎缩”。

那么我们应该如何预防老年痴呆症呢?专家提醒大家要做到以下几点。

1.预防老年痴呆症的关键是应该做到生活规律,调节好正常的生物钟,每天保证7至8小时的睡眠,在良好的环境中劳动、生活,多用脑,但不要有太大的工作压力。

2.保持良好的心态。健康平和的心态让人情绪稳定,减少发生脑血管疾病的因素,从而降低发生老年痴呆症的机会。

3.少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4.多参加体育锻炼,运动可以提高机体的循环功能,改善大脑的供血,增进脑细胞的活力,减少发生老年痴呆症的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。

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