查出血糖高这些食物最好要少吃-【新闻】

发布时间：2021-04-06 01:10:15 阅读：次来源：推拉门厂家

世界卫生组织将糖尿病列为三大疑难病之一，它像“隐形杀手”一样影响着人们的健康和寿命。2016年世卫组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖前期，患2型糖尿病的风险较高，这些都与血糖高有关！如果能够在血糖出现异常时，及时发现和控制，就能有效地预防糖尿病以及并发症。查出血糖高，而又没有很好的控制血糖，变成糖尿病的几率，十分大。因此，血糖高，一定要注意“忌口”，少吃升糖食物，控制血糖稳定，避免发展成糖尿病，这一点，非常重要。

血糖高，这些食物要少吃！

大米粥

每个家庭的餐桌上可能出现频率最多的也就是大米了，有的人喜欢蒸米饭吃，而且会在晚上熬大米粥，也是容易被很多糖尿病人群忽略的一种食物。由于大米在熬制的时间比较长，人体吸收的效率就会更高，而且在吃肉之后，消化速度也很快，很容易让人再次产生饥饿感，而且吃进去的食物量就会增加不利于血糖的控制，同时大米粥也有着升糖的作用，对于糖尿病患者也要尽量少吃。

高糖水果

我们现在很多人都认为水果是十分健康的，但对于糖尿病人却不是这样的，首先水果的口感是非常的美味的，我个人非常喜欢，但是患病的人一定要明白我们的主要任务当然是，控制我们的血糖啦！很多水果的口感是比较甜的，所以它可能会对我们的健康产生威胁。这些水果不食用也罢！例如：西瓜、菠萝、荔枝。这类口感偏甜的食物，吃多这类食物都是容易升高血糖的，因此我们要控制好这类食物的摄入！

蜂蜜

生活中很多人都喜欢吃蜂蜜，尤其是一些养生的人，喜欢喝蜂蜜水，你知道蜂蜜水有很好的滋补和美容功效。但是对于糖尿病患者来说，蜂蜜是一种含糖量非常高的食物，如果过量食用的话，很可能会使血糖升高引发糖尿病以及糖尿病并发症问题，威胁着我们的健康。

点心

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。

所以，血糖高，这类食物，要远离。

糯米

将糯米煮成饭，非常的香甜可口，但是对于糖尿病患者而言，糯米饭最好就不要吃了。因为糯米中所含有的糖分，要比普通大米多出很多，本身糖尿病病人都不能吃大米了，更何况是糯米了。

豆沙

平时吃的豆沙，一般是用红豆压成泥再加入糖浆或者是油之类的制成。生活中有不少的甜点或者是主食，都会用红豆沙来做馅儿，制成各种各样的食物，得到了很多人的喜欢。但是豆沙中含有非常高的糖分，如果只是过了嘴瘾，那么身体的血糖也会悄悄的升高，尤其是对于血糖比较高的人来说，豆沙类的食物最好要忌口。

炸土豆

普通的蒸土豆，淀粉含量，比米饭要低，吃完饱腹感强，升糖速度并不快。

但是，如果是炸土豆、薯条之类的，就不要吃了。

经过高温油炸，土豆，就变成了高血糖指数食物，并且，很可能会产生苯并芘等有害的物质。

所以，炸土豆，血糖高者也要尽量少吃。

红枣

红枣虽然对于我们的身体有非常好的养生和保健功效，而且能够帮助我们益气补血，但是红枣中含有大量的糖分，特别是干枣含糖量竟然高达60%，所以是非常不适合血糖高和糖尿病人食用的。