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秋冬季皮肤干燥怎么办告诉你吃什么保湿

发布时间:2021-05-16 01:45:27 阅读: 来源:推拉门厂家

多喝水是皮肤保湿的大前提

人体在进入秋季后,就要学会调节身体和保健养生,当以肺脏保健为首。养肺可缓解气候干燥而流失的水分。除了多喝水,还可运用呼吸道来“撮水”,即通过吸入水蒸汽来补充肺部的水分。

吸入水的方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟以上,早晚各一次。有利于强化肺部的功能,保护肺部的血液循环,起到润肺、润肤的效果。

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有很多种营养素,其中最为丰富的就是β-胡萝卜素,可在小肠内直接转化成维生素A,对皮肤有保护作用,使得肌肤柔润、光泽,富有弹性,因此被称为“美容维生素”。

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石榴汁

每年秋天,超市和菜市场都可看到石榴的身影,在吃石榴时可鲜榨可直接服食,酸甜爽口,可止渴、解醉,对身体有滋润作用,类似于红酒、番茄汁具有抗氧化效果,且功效持久。

养肺不忘吃黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E,抗氧化也能润肺。对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有着不俗的滋润效果,可改善肌肤的弹性和紧致度,同时也可促进身体的血液循环,加强代谢,使其充分的被身体吸收营养和水分。

忌吃辛辣食品

秋冬季讲究的就是“润”,而刺激类的姜、辣椒、烧烤等,可直接加剧身体的干燥,使其肺部缺水受损,加重身体失水,造成皮肤更加干燥。因此建议爱吃辣的女生避免或少量食用。

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