增高手术医院不可靠内增高鞋受追捧-(XINWEN)

增高手术医院可靠吗？这个问题是我们在生活当中应当要重视的，这主要是由于近几年随着社会的发展，增高的方法出来了很多，但是有效果，可靠的却没有几种，那么增高手术可靠吗？看下面的专家简单介绍；

增高专家指出，增高的方法有千万种，适合自己的才是好的。目前关于的增高的方法不可胜数，除了我们常见的饮食增高、运动增高、睡眠增高之外，还有现在市场上非常流行的增高鞋、增高器械以及各种各样的增高药品等，让人眼花缭乱。在选择增高的方法问题上，很多身高矮小者犹豫不决，不知道如何选择。为此，专家建议，一定要慎重选择，不要盲目使用各种增高方法，穿上内增高鞋再解决这次事情。内增高鞋不能让人长高，是物理增高好的方法，也是有效的方法，何金昌内增高鞋是国内知名内增高鞋品牌，18年专注内增高鞋。

增高手术医院不可靠？专家指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动，不宜去做增高手术。

(1)跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息

(2)仰卧起(两头翘)：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

(3)拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

(4)摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习

(5)悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，专家强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。切勿吃增高药。

温馨健康提示：增高手术不可靠，近年来，何金昌内增高鞋一直受到消费者的追捧，年销量达到10万双。增高方法很多，增高药，增高手术，请远离它们，穿上何金昌内增高鞋吧。

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